Comment gérer ses angoisses face au cancer : du "pourquoi" à l'apaisement
Le cancer comme d’autres maladies déclenche chez de nombreux patients un processus très angoissant.
On entre dans un parcours médical certes de plus en plus performant, mais lourd.
On fait face à des incertitudes pour lesquelles on ne trouve pas de réponse immédiate.
On est submergé par un cercle vicieux d’émotions et d’angoisses qui s’auto-alimentent .
Toute une série de peurs apparaissent et c’est tout à fait légitime et humain ; difficile d’y échapper. Notre petite voix intérieure nous répète qu’il faut lâcher prise, que cette peur n’apporte rien de constructif dans le processus de guérison …
Oui mais … concrètement, comment fait-on ?
Je vous partage ici ma vision du chemin que nous pourrions parcourir ensemble pour gérer les émotions liées à la maladie :
Accueillir
Je pense que pratiquement tout le monde commence par chercher à comprendre pourquoi : « pourquoi ça m’arrive » « qu’est-ce que j’ai mal fait » « pourquoi moi »
Puis vient la colère « c’est pas juste »
Ces étapes sont normales et tout à fait légitime mais lutter contre elles ne vous aidera pas.
Par contre, adopter des solutions pour arrêter de « tirer sur cette corde » parce que vous voulez « gagner » contre ces émotions négatives est beaucoup plus constructif pour votre équilibre.
C’est parfois difficile à intégrer mais transformer la lutte en accueil permet d’être beaucoup plus bienveillant envers vous-même ; et ça fait beaucoup de bien !
Apaiser par la déconstruction
Les peurs varient pour chacun.
Pour certains ces peurs sont en lien avec le traitement lui-même ; pour d’autres elles tournent autour de la charge mentale et de la culpabilité de ne plus pouvoir gérer sa famille, son travail ; ou bien elles peuvent être en lien avec l’image, le regard des autres… et puis bien sûr la peur de souffrir et de ne pas s’en sortir.
Peu importe.
Une peur ce n’est pas la réalité mais bien une interprétation de votre système de pensée.
Un travail de déconstruction et d’ouverture vers d’autres voies est utile pour apaiser vos angoisses.
Gérer
Lorsque vous apprenez à accueillir et à apaiser les émotions qui vous submergent, vous pouvez entrer dans une phase de gestion active.
Il s’agit ici de devenir acteur de son bien-être, de mieux gérer sa maladie, d’accompagner le traitement médical de la façon la plus sereine possible ; parce que oui c’est possible de retrouver une certaine dynamique de vie même en traitement thérapeutique lourd.
Comprendre
Certains patients ont besoin de chercher des réponses à l’arrivée de cette maladie dans leur vie, au-delà des causes alimentaires, chimiques ou respiratoires éventuelles.
Travailler sur son vécu émotionnel et l’impact qu’il pourrait avoir sur la maladie actuelle est une voie que de nombreux patients intègrent pleinement dans leur chemin vers la guérison.
Des outils concrets à Clisson (44)
Pour travailler ces différentes phases il existe des outils thérapeutiques différents. J’ai personnellement choisi de développer 4 axes puissants et complémentaires au sein de mon cabinet :
- L’EFT, pour apaiser les traumas
- l’Access Bars ®, pour se libérer de croyances limitantes et de la charge mentale
- Les constellations familiales et systémiques (en individuel ou en groupe) pour explorer l’héritage transgénérationnel
- La relaxologie Biosappia ®pour rééquilibrer votre système nerveux.
Si la maladie est une épreuve qui peut sembler nous échapper, le chemin vers l’apaisement reste, lui, entre nos mains. En choisissant d’écouter ce que notre corps tente d’exprimer et en accueillant nos émotions sans jugement, nous cessons d’être de simples spectateurs de notre traitement pour en devenir les acteurs.
Il n’y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » manière de ressentir les choses, il n’y a que votre propre rythme. Que ce soit par la libération émotionnelle, le travail sur les mémoires familiales ou la simple reconnexion au corps, chaque pas vers la compréhension de soi est un pas vers l’homéostasie et un mieux-être propice à un retour de la santé.
Je m’appelle Marie-Claire Charrier, je suis thérapeute à Clisson. J’utilise différentes techniques (Constellations familiales, EFT, Access Bars ® et Relaxologie) pour vous permettre d’accueillir et gérer vos émotions à chaque moment de votre vie.